Массаж пятки в домашних условиях


В ступнях находится множество точек, связанных с внутренними органами, и одной из главных зон стопы считается пятка. Именно поэтому нужно проводить массаж пяток, чтобы облегчить усталость от хождения на каблуках, плоской подошве, снять болевые ощущения в ногах и сделать себе «летящую» походку. Массаж пяток желательно делать каждый день, чтобы почувствовать прилив сил и бодрости.

Массаж пяток: основные упражнения

null

1. Садимся на диван, согнув тело под прямым углом, расслабляем ноги и слегка постукиваем пятками об пол, постепенно увеличивая скорость движений. Упражнение повторяем 10 раз.

2. Делаем скорый массаж пяток. Берем крем и массируем ступню. Этот прием поможет избавиться от трещин и снять боль в ногах.

3. Перед основным массажем принимаем ванну с солью, маслами, очищаем пятки от лишней кожи и приступаем к процедуре.

Пощипывание
Ставим пальцы на середину стопы и медленно продвигаемся к пятке, делая массаж пятки в домашних условиях небольшие щипки руками.  Саму пятку щиплем, осуществляя круговые движения.
Растирание
С помощью фаланг пальцев интенсивно растираем пятки, а потом домашних переходим к более мягкому массажу ладошками.
Постукивание
Подушками пальцев сильно стучим по пятке, как будто что-то вколачиваем.

После массажа пяток улучшается кровообращение, по телу пробегает тепло и чувствуется расслабление. Такой массаж следует делать хотя бы 5-10 минут в день, чтобы снять напряжение и усталость.


Источник: http://www.happy-giraffe.ru/community/33/forum/post/82191/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как делать массаж шпоры на пятках в домашних условиях? Все об отношениях в начале знакомства


Массаж пятки в домашних условиях Какой массаж можно делать дома при пяточных шпорах
Массаж пятки в домашних условиях Массаж пяток залог правильной работы организма
Массаж пятки в домашних условиях Делаем массаж ног в домашних условиях: пальцев
Массаж пятки в домашних условиях Уход за пятками. Как сделать пятки мягкими
Массаж пятки в домашних условиях Как делать массаж пяток - видео
Массаж пятки в домашних условиях 19 фото дизайн ногтей желтого цвета 2015
Массаж пятки в домашних условиях Payday 2 Википедия
Массаж пятки в домашних условиях Welcome! VK
Белякова Ольга. Народные приметы, привлекающие деньги, удачу Водянистые прыщи на теле: причины, лечение Книги серии А у тебя нет такой штучки? Лазерная коррекция зрения - Новое Зрение Мелирование на темные волосы: фото до и после Организованный тур Офир турс Словения, Хорватия Пособие по уходу за пенсионером старше 80 лет в 2017 году или


Похожие новости



Дата: 11.09.2017, 07:08 / Просмотров: 31491